ประโยชน์ของน้ํามะพร้าว

ประโยชน์ของมะพร้าว

มะพร้าวอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด มีสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย เหมาะสำหรับนำมาใช้บำรุงร่างกาย ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่ง ซึ่งประโยชน์ของมะพร้าวก็มีดังนี้

1.ดื่มแก้กระหาย เพิ่มความสดชื่น

ในช่วงอากาศร้อน น้ำมะพร้าวเป็นตัวเลือกที่ดี เพื่อใช้ดื่มดับกระหาย คลายร้อน เนื่องจากมะพร้าวมีฤทธิ์เย็น มีปริมาณกลูโคสและฟรักโทสสูง ทำให้ร่างกายนำไปใช้เป็นพลังงานได้ง่าย หลังจากดื่มน้ำมะพร้าวเข้าไป จะทำให้รู้สึกสดชื่นได้อย่างรวดเร็ว

2.เต็มไปด้วยเกลือแร่

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย สามารถดื่มน้ำมะพร้าวแทนเครื่องดื่มเกลือแร่ได้เลย เนื่องจากในน้ำมะพร้าวอุดมไปด้วย แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และวิตามินหลากหลายชนิด แถมยังเป็นเกลือแร่ที่มาจากธรรมชาติ ช่วยลดความอ่อนล้าอ่อนเพลีย จากการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี

3.บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง

น้ำมะพร้าวนั้นดีต่อสุขภาพผิว เพราะเต็มไปด้วยสารอาหารจากธรรมชาติหลายชนิด เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม มีวิตามินซี ที่ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ช่วยป้องกันแสงแดด ทำให้ผิวตึงกระชับ น้ำมะพร้าวยังมีสารที่ช่วยชะลอความแก่ให้เซลล์ผิว ทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ ปราศจากริ้วรอย และเพราะในน้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง จึงช่วยบำรุงสุขภาพของผู้หญิง ดีต่อระบบภายใน สาวๆ ดื่มแล้วจึงทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และอ่อนเยาว์อย่างมากนั่นเอง

4.ทำให้กระดูกแข็งแรง

มะพร้าวมีไขมันอิ่มตัวที่สามารถละลายได้ดีในน้ำ ทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่กระดูกได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ บำรุงกระดูกให้แข็งแรง ได้มีการทดลองให้หนูทานน้ำมะพร้าว พบว่าน้ำมะพร้าวช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกอ่อน ในปัจจุบันได้ทำการศึกษาน้ำมะพร้าว เพื่อจะนำมาใช้ประโยชน์ ในการป้องกันภาวะกระดูกพรุนอีกด้วย

5.ทำให้ฮอร์โมนผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนสมดุล

การทานมะพร้าวจะช่วยปรับฮอร์โมนของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนให้มีความสมดุลมากขึ้น เนื่องจากมะพร้าวอ่อนมีประสิทธิภาพใกล้เคียงกับฮอร์โมนเอสโตรเจน ช่วยชะลอความแก่ ทำให้ผิวพรรณสดใสอ่อนเยาว์ ป้องกันอาการอัลไซเมอร์ ทำให้อารมณ์ดีขึ้น นอกจากนี้น้ำมะพร้าวอ่อนยังทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้นอีกด้วย

6.ป้องกันโรคหัวใจ

ในมะพร้าวเต็มไปด้วยไขมันดี โดยจะช่วยลดระดับไขมันชนิดไม่ดีให้น้อยลง เนื่องจากไขมันไม่ดีมีส่วนสำคัญที่ทำให้เกิดโรคหัวใจได้ ดังนั้นการทานมะพร้าวจึงช่วยลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจ ในมะพร้าวยังมีโฟเลตสูง หากร่างกายได้รับโฟเลตในปริมาณที่เพียงพอ จะลดความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือด และป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้

7.ทำให้น้ำตาลในเลือดสมดุล

การทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง จะทำให้น้ำตาลกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว ส่งผลทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น มะพร้าวมีไฟเบอร์ที่ละลายในน้ำได้ จึงทำให้คาร์โบไฮเดรตเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้น้อย ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่สูงเกินไป จึงดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ไอเดียการใช้มะพร้าวเพื่อสุขภาพ

มะพร้าวสามารถนำมาใช้รักษาโรค บำรุงร่างกายได้หลายอย่าง ช่วยลดน้ำหนัก กระตุ้นอารมณ์ทางเพศ ใช้ล้างสารพิษในร่างกาย และนำมาใช้รักษาอาการผดผื่นคันได้เป็นอย่างดี ซึ่งไอเดียการนำมะพร้าวมาใช้เพื่อสุขภาพก็มีดังนี้

1.ล้างสารพิษ หากอยากดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกาย น้ำมะพร้าวจัดว่าเป็นตัวเลือกที่ดี เนื่องจากน้ำมะพร้าวมีความเป็นด่างสูง ทำให้ร่างกายมีความสมดุลมากขึ้น ส่งผลทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดื่มเป็นประจำ รับรองสุขภาพดี ไม่เจ็บป่วยง่ายแน่นอน

2.ลดความอ้วน น้ำมันมะพร้าวทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น ทำให้น้ำหนักตัวลดลง จากการทดลองพบว่าผู้ที่รับประทานน้ำมันมะพร้าววันละ 30 มิลลิกรัมต่อเนื่องเป็นเวลา 12 สัปดาห์ จะมีดัชนีมวลกายลดลง

3.รักษาอาการผดผื่น ผดผื่นคันที่เกิดจากอาการแพ้หรือเชื้อแบคทีเรีย สามารถรักษาได้ด้วยการชโลมน้ำมันมะพร้าวลงไปบนผิวหนังที่มีอาการแพ้ น้ำมันมะพร้าวจะช่วยลดการติดเชื้อให้น้อยลง ทำให้ผดผื่นคันลดลง และเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหนัง

4.ป้องกันนิ่ว น้ำมะพร้าวมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ช่วยลดการเกิดนิ่ว ป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ การดื่มน้ำมะพร้าวสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง จึงสามารถลดขนาดนิ่วในไตได้อย่างมีประสิทธิภาพ

5.กระตุ้นอารมณ์ทางเพศ เชื่อหรือไม่ว่าการดื่มน้ำมันมะพร้าวอ่อน จะช่วยบำรุงสุขภาพทางเพศให้ดีขึ้นได้ จากผลการทดลองพบว่าผู้ที่ทานน้ำมันมะพร้าวอ่อนบ่อย ๆ จะช่วยเพิ่มอารมณ์ทางเพศให้สูงขึ้น